Chiasamenmüsli

Chiasamen-Haferflocken-Müsli

10g Chiasamen
30g Haferflocken
150ml Milch/Wasser
Obst

Die Chiasamen mit den Haferflocken und der Milch( je nachdem normale, Soja, Kokosnuss) oder Wasser mischen. Wer es gerne ein bisschen süßer mag kann noch einen Spritzer Süßstoff oder Agavensaft hinzugeben.
Da ich ein absoluter Zimtfan bin, ist das ein Muss für mich im Müsli :)
 Das ganze über Nacht durchziehen lassen, in der Früh das Müsli mit Obst toppen - et voilà schon ist das Frühstück fertig :-)

Guten Appetit!

Kürbispommes - Rezept

Kürbispommes

300g Hokkaidokürbis
50g Feta
Öl
Gewürze
Quark

Den Kürbis in Streifen schneiden, die Schale kann dran bleiben. Einen Esslöffel Öl darüber geben und mit Salz, Pfeffer und Paprikagewürz mischen.

Den Feta in Würfel schneiden und darüber geben.

Wer mag kann als Dip Kräuterquark nutzen.

Bei 200°C ca. 35-40 min in den Ofen

Lasst es euch schmecken, guten Appetit :-)

Es läuft

Guten Morgen ihr Lieben,

gerade eben habe ich den Kaffee-Schoko Shake zum Frühstück getestet und ich muss sagen ich kann mich gar nicht entscheiden welches besser ist:-)

Gestern Abend gab es noch Kürbispommes bei mir, das Rezept stelle ich nachher noch online. Ich liebe diese Dinger, total schnell gemacht, ab in den Ofen und super lecker :-).

Die Waage zeigt heute morgen 83,1 an, d.h wieder ein halbes Kilo weg, wäre schön wenn das so weitergeht, aber am Anfang geht's ja immer schneller.

Nachher gibt es noch ein Haferflocken-Chiasamen Müsli mit Obst, das ich schon gestern Abend zubereitet habe und über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen, vllt. nehme ich mir zur Arbeit noch einen Snack mit. Für heute Abend werde ich später mal einen Caseinpudding ausprobieren, da ich leider erst um 23 Uhr wieder heimkomme und nicht so spät noch was essen möchte.

Liebe Grüße,

Leyla

Shake-Tag

Hallo ihr Lieben,

gestern war hart, aber ich habe es überstanden.
 Mein Tag sah folgendermaßen aus:

3* Shake mit je 400ml Milch
1,5 Liter ungesüßter Kräutertee
2 Liter Wasser

Ich trinke die Shakes von Layenberger Low Carb- momentan Vanille-Sahne, die kann ich echt empfehlen:-) Schokolade Kaffee habe ich mir noch bestellt und bin gespannt :)

Ansonsten war die Waage sehr lieb zu mir: 83,7, also minus 1,4 kg auch wenn das erstmal Wasser ist motiviert es mich trotzdem nicht aufzugeben.

Heute gab es morgens einen Shake, ich weiß aber noch nicht genau ob ich heute nochmal einen kompletten "Shaketag" mache oder schon etwas esse.

Liebe Grüße,

eure Leyla

Los gehts :)

Hallo ihr Lieben,

heute ist mein erster Tag. Ich habe beschlossen meinen Darm von jeglichen ÜBERRESTEN zu befreien und es mal mit Glaubersalz zu probieren. Man hört ja oft, dass das Heißhungerattacken verhindern soll, wir werden sehen :-)
Heute und morgen sind erstmal nur Shakes bei mir eingeplant, ich weiß selbst, dass das vllt. nicht das Beste ist, aber schon allein für meine Motivation bringt mir das sehr viel. Ich will mir das danach nicht wieder kaputt machen und kann so besser durchziehen.

Ansonsten versuche ich auf komplett auf Zucker und Weißmehl zu verzichten und Abends low carb zu essen.

Wiegen werde ich mich nicht unbedingt täglich, ich finde das demotiviert manchmal sehr, ich werde das nach Lust und Laune machen und die Wochenergebnisse immer eintragen.
Die Waage zeigt heut morgen 85,1 Kilo an.

Liebe Grüße,

Leyla