Rezeptefreitag ( Nachtrag), Shred

Hallo ihr Lieben,

leider hat mein Internet nicht mehr funktioniert:( und ich konnte gar nichts mehr bloggen.

Zusätzlich war ich noch überhäuft mit ner Menge Arbeit, das ist aber jetzt zum Glück erstmal vorbei:)
Momentan bin ich im Level 2 bei Shred und hab es bis jetzt zweimal gemact, ab morgen geht's weiter;)
Meine Maße im Vergleich Level 1 und vorher poste ich euch auch noch demnächst, ich bin noch am überlegen, ob ich das ganz am Ende der Challenge machen werde oder schon dazwischen.

Hier ist noch das Rezept vom Freitag:-)
Machts gut ihr Lieben!

Proteinporridge

Ihr braucht:
60g Haferflocken
15g Whey
250ml Wasser
50ml Milch
Früchte

Die Haferflocken mit dem Whey( ich nehme am liebsten Vanille), Wasser und Milch mischen.
Alles langsam auf dem herd aufkochen lassen bis es ein dicklicher Brei wird.

Wer mag kann das Ganze noch mit etwas Süßstoff/Agavendicksaft verfeinern:)

Ich mag es am liebsten, wenn ich mir oben drüber gefrorene Beeren drüber mache, aber das is ja jedem selbst überlassen :)

Ich wünsche Euch einen guten Appetit.

Rezeptefreitag

Hallo ihr Lieben,

heute ist es wieder soweit und ich poste ein Rezept für euch :-)
Und zwar den Caseinschokokuchen low Carb, ideal egal für welche Tageszeit



Ihr braucht:

120g Schokocasein
90g  Sojamehl
1 Pck Backpulver
2 Eier
350ml Milch
150g Beeren


So einfach alles zusammenmischen bis auf die Beeren, der Teig hat eine sehr feste Konsistenz, nicht wundern.
Den Teig in zwei Hälften teilen, die erste Hälfte in die ausgefettete Kuchenform geben, darüber die Beeren streuen (ich habe immer tiefgefrorene genommen) und dann die zweite Hälfte des Teiges darüber geben.
Das ganze kommt ca. 40-45 min bei 180°C in den Ofen.

Ich habe auf meine Kuchenscheiben immer noch ein wenig Erdnussmus gegeben.

Lasst es euch schmecken :-)

Rezeptefreitag

Guten Morgen :-),

ab jetzt gibt es bei mir den "Rezeptefreitag", ich werde jeden Freitag ein leckeres Rezept posten:)
Heute gibt es das Rezept für die Bisquitrolle für ein Size Zero Frühstück oder auch so, denn sie schmeckt echt super toll!

Ihr braucht:

2 Eier (1 Eigelb, 2 Eiweiss)
15g Whey Protein
evtl. Backkakao oder Zimt/Vanille
Früchte
Quark
Süßstoff/Agavendicksaft

Die Eier trennen und das Eigelb mit dem Whey Protein und einem Schluck Wasser mischen bis keine Klumpen mehr vorhanden sind und es eine zähe Masse ergibt. Ich habe Vanille Whey genommen und noch Zimt dazugegeben, ich kann mir aber das ganze auch super mit Schoko Whey und einem kleinen Löffel Backkakao vorstellen.

Das Eiweiß steif schlagen und vorsichtig unter die Eigelbmasse heben.
"Der Teig" wird nun auf ein Blech mit Backpapier bei vorgeheiztem Ofen 180°C Ober-/Unterhitze ca. 15min gebacken.

Mein Favorit war Beerenquark dazu, wenn man allerdings das Programm Size Zero macht ist das ja nicht erlaubt, also kann man sich einfach ein paar Beeren pürieren und darauf geben:)

Guten Appetit!