Size Zero Frühstück

Hallo ihr Lieben,

da ich ja seit längerer Zeit schon das Size Zero Programm verfolge, habe ich heute mal etwas zum Frühstück ausprobiert und zwar das hier :



Eine Bisquitrolle aus Ei und Whey Protein und ich muss sagen damit kann ich leben und zwar eins a :D
Lecker!! Ich habe mir einen Beerenquark dazugemacht, Milchprodukte soll man eher meiden, aber das muss ich noch üben, da ich totaler jogurt, Quark usw. fan bin -.-

Morgen kaufe ich mir die SHRED- in 30 Tagen Schlank Dvd und hoffe, dass ich nächste Woche mit den Workouts loslegen kann, ich bin schon total heiß drauf :P

Ansonsten ist morgen Donnerstag und wir werden sehen was die Waage sagt - ich bin schon gespannt!

Schönen Tag und liebe Grüße,

Leyla

Die besten Brownies der Welt ohne Zucker und Mehl

Hallo meine Lieben,

ich hab hier ein Rezept von dem ich sooooo begeistert bin, vegane Brownies ohne Zucker, Mehl und backen, geht das?? JA und zwar besser als gedacht und sie schmecken mir sogar besser als "echte" Brownies.

Ihr braucht für zwei Stück:

35g Datteln
30g Mandeln
1 TL Erdnussmus
15g Backkakao entölt

Die Datteln werden mit wenig!!( nur ein Schuss) Kaffee, wer keinen Kaffee mag nimmt Leitungswasser püriert. Wenn die Datteln zu einer dickflüssigen Masse gemixt worden sind gibt man Mandeln, Erdnussmus und Kakao dazu.
Wenn euch das ganz nicht süß genug ist, könnt ihr noch etwas Süßstoff/Agavendicksaft hinzugeben und zu 2 Brownies formen.

Die Brownies am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen, wer es nicht so lange abwarten kann, kann sie auch kurz in den Gefrierschrank geben.

1 Brownie hat ca. 175 kcal und nur super Zutaten, die man ohne schlechtes gewissen mal als Nachspeise oder Zwischensnack essen kann.

Lasst es euch schmecken :-)

Chiasamenmüsli

Chiasamen-Haferflocken-Müsli

10g Chiasamen
30g Haferflocken
150ml Milch/Wasser
Obst

Die Chiasamen mit den Haferflocken und der Milch( je nachdem normale, Soja, Kokosnuss) oder Wasser mischen. Wer es gerne ein bisschen süßer mag kann noch einen Spritzer Süßstoff oder Agavensaft hinzugeben.
Da ich ein absoluter Zimtfan bin, ist das ein Muss für mich im Müsli :)
 Das ganze über Nacht durchziehen lassen, in der Früh das Müsli mit Obst toppen - et voilà schon ist das Frühstück fertig :-)

Guten Appetit!